Auteur :  Jean Hall

Editeur : L’Imprévu

Bien respirer a de nombreux bienfaits sur notre santé et votre moral. Les exercices de ce livre, tirés de la pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, vous apprendront à retrouver une respiration profonde, naturelle et apaisante. En respirant mieux, vous constaterez vite les changements sur votre corps et votre humeur : votre niveau de stress sera réduit et vous serez plus détendu ; votre sommeil sera de meilleure qualité ; vous aurez plus d’énergie ; vous libérerez les tensions et maîtriserez vos émotions ; vous vous recentrerez sur le moment présent.

Respirez, et retrouvez la sérénité !

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Auteur : Véronique Lopez

Editeur : Quintessence

Bon alors, qu’est-ce qu’on mange ? C’est sûrement la question que vous vous posez lorsque vous entendez ou voyez dans les médias les multiples recommandations, conseils et mises en garde concernant l’alimentation, ainsi que les divers modes alimentaires qui foisonnent un peu partout. De la cuisine sans lait et sans gluten à la cure de jeûne en passant par le régime végétarien ou végan, tous veulent nous faire croire qu’ils sont la solution aux maladies dites de civilisation : allergies et intolérances, cancers, obésité… Dans tout cela, qu’est-ce qui est vrai ? Qu’est-ce qui relève de la publicité ? Qui croire ? Comment faire le tri ? L’auteure de ce guide de l’alimentation saine, qui ne se revendique d’aucun courant particulier, vous donne des réponses claires qui vous permettront de faire les bons choix en toute conscience et d’adopter la « Saine Attitude ».

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Auteur : Anne Seignalet, Frédérique Cervoni

Editeur : Prisma

Manger cru selon les principes du régime Seignalet, ce n’est pas manger triste ! Du carpaccio de bar à la mangue au cheesecake vegan aux fruits rouges, en passant par les rouleaux de printemps au magret séché, découvrez toute la richesse de cette alimentation saine et énergisante ! Vous trouverez également dans ce livre tous les conseils et astuces pour pratiquer l’alimentation crue dans le cadre du régime Seignalet : Comment manger cru et équilibré ? Quel est le matériel adapté ? Comment apporter plus de goût et de croquant ? Comment varier les menus au quotidien ?…

Avec le cru, vous allez vous régaler ! Qui l’eût cru ? More …

Auteur :  David Bez

Editeur : Prisma

150 idées de bols repas équilibrés, sucrés ou salés, pour toutes les saisons, toutes les envies, pour toute la famille et les amis.

Prêts en 5 minutes !

- Équilibrés : chaque bol, composé de 2 fruits ou légumes, de céréales, de protéines (fromage, yaourt, œuf, viande poisson, ou protéines végétales), est conçu pour apporter tous les nutriments nécessaires en un seul plat. Un topping (herbes, graines de pavot, éclats de noisettes…) vient apporter du croquant et de la couleur.

- Faciles : 4 à 6 ingrédients maxi, dont la moitié vient directement de votre placard.

- Rapides : De nombreuses recettes sont sans cuisson : coupez les fruits ou légumes en morceaux, ajoutez des flocons de céréales, du lait (ou lait         végétal), des graines, assemblez le tout et c’est prêt !

-  Personnalisables : des recettes sont végétariennes ou végétaliennes, sans gluten et/ou sans produits laitiers. Des variantes sont proposées         pour remplacer les produits animaux.

-  Colorés : pour qu’un repas équilibré rime avec plaisir. More …

Auteur :  Alain Delabos

Editeur : Albin Michel

Une approche inédite pour maîtriser le diabète. S’appuyant sur plus de trente ans de pratique et porté par le succès de ses ouvrages précédents, le Dr Alain Delabos, nutritionniste et concepteur de la Chrono-nutrition(r), a mis au point et validé sur ses patients un programme nutritionnel qui va à l’encontre des recommandations actuelles en diabétologie. En effet, les méthodes “classiques” cherchent à gérer au mieux les troubles de la glycémie en prescrivant des médicaments hypoglycémiants, sans chercher à maîtriser les anomalies métaboliques.

Alors que la démarche du Dr Alain Delabos a pour principes fondamentaux de : - respecter strictement l’organisation de la chronobiologie humaine, en donnant à l’organisme les bons aliments dans les bonnes quantités au bon moment ; - remplacer les apports exagérés en sucre par l’introduction d’un acide aminé capable d’aider à la régulation de la glycémie : le tryptophane. Cette méthode permet de maîtriser les diabètes non insulinodépendants et d’aider à la stabilisation des diabètes insulinodépendants.

Et en même temps de diminuer les doses de médicaments More …

Auteur : Guy Laurent

Editeur : Maloine

lutte contre le cancer a bénéficié de progrès notables à toutes les étapes du parcours de soins. Ces progrès expliquent l’explosion démographique des patients traités pour cancer et considérés comme guéris ou vivant avec une maladie contrôlée pour une période prolongée. Cette situation définit l’après-cancer. La trajectoire de ces patients est souvent grevée par de lourds handicaps à l’origine d’une détérioration parfois profonde et durable de la qualité de vie comparativement à la population générale. Ces complications mettent fortement à contribution les « aidants » (conjoints, parents, enfants) et le système de santé avec des conséquences importantes au plan médicoéconomique.

Cet ouvrage a pour but de recenser les divers aspects de l’après-cancer et plaide pour une meilleure prise en compte des besoins de ces patients par la communauté oncologique, en particulier pour les populations les plus vulnérables. Il est temps d’appliquer de nouvelles modalités d’accompagnement pour faciliter la coordination entre le patient et les divers (et parfois nombreux) acteurs de santé afin d’augmenter la sécurité et la productivité du suivi. Cette tâche essentielle pourrait être avantageusement confiée à des infirmières spécialisées, comme l’atteste la réussite de plusieurs initiatives en France comme à l’étranger.

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Auteur :  Isabelle Ranchet

Editeur : Alpen

Vous cherchez une information pratique et rapide sur des thèmes de santé ? Basé sur 3 piliers-clé que sont « le physique - l’esprit - la nutrition », ce livre offre des solutions naturelles pour répondre aux maux courants de notre société.

De quoi relève la santé ? Certes, elle dépend de votre état physique, mais surtout d’une situation générale qui inclut aussi votre état mental, social et environnemental. La santé répond donc à la satisfaction globale ressentie par chaque personne et est donc liée à son bonheur intérieur.

Etre en bonne santé signifie que l’énergie circule de manière fluide dans votre corps. Or, il est désormais prouvé scientifiquement que plusieurs facteurs influent sur notre biologie, notamment l’hygiène de vie et le type de pensée, car nos émotions influent sur nos cellules. Le corps fonctionnant étroitement avec l’esprit, tout choc affectif peut se somatiser plus ou moins profondément dans notre corps physique, consciemment ou non. Apprendre à mieux gérer son stress et à avoir une vision optimiste de la vie contribue donc à garder une meilleure énergie, à rester en forme et à éviter les maladies. Vous trouverez ici des techniques pour apprendre à mieux manger, à penser positif ainsi que de précieux conseils bien-être. More …

Auteur :  Giraud Anne-Marie

Editeur : Quintessence

Ce livre aborde l’intérêt de l’aromathérapie dans la prise en charge du cancer. Véritables quintessences issues du monde végétal, les huiles essentielles, très riches en principes actifs naturels, possèdent en effet de nombreuses propriétés thérapeutiques.

Après un rappel historique sur l’utilisation de l’aromathérapie depuis des temps très anciens jusqu’à ce jour, l’auteur aborde le mode d’action de ces huiles, tant sur le plan biochimique que sur le plan vibratoire, énergétique.

Elles sont utiles à tous les stades de la maladie cancéreuse : tout d’abord à son déclenchement puis lors de la chirurgie et tout au long de la chimiothérapie ou de la radiothérapie, permettant ainsi d’en diminuer les effets secondaires (nausées, fatigue, brûlures etc.). Elles améliorent la qualité de vie des malades atteints ou ayant eu un cancer. More …

Auteur :   Jwing-Ming Yang

Editeur : Eveil

Jeune ou âgé, sédentaire ou sportif, il est fort probable que vous connaissiez à un moment ou à un autre de votre vie, des douleurs de dos. Parce que la colonne vertébrale est à l’origine de tout mouvement, un dos en parfaite santé est primordial pour le bien-être physique.

Bien que la médecine occidentale ait fait des progrès remarquables dans le traitement des pathologies rachidiennes et des douleurs lombaires, elle n’obtient toutefois qu’un succès relatif pour guérir de manière définitive ces maux et les douleurs qu ils entraînent.

La médecine chinoise, sur une période de quelque quatre mille ans, a développé ses propres méthodes de traitement de la colonne vertébrale, faisant appel aux exercices de chi-kung (Qigong), à l’acupuncture, au massage et aux plantes médicinales. Ainsi, en pratiquant les exercices de chi-kung, il vous est tout à fait possible d’éliminer un grand nombre de pathologies du dos et reconstituer la force et la vitalité de votre tronc : force qui est l’essence même d’une rémission complète.

Cet ouvrage se propose de vous présenter les exercices de chi-kung capables de restaurer pleinement la santé de votre dos par la pratique d exercices destinés, d une part, à soigner des origines de la pathologie et, d’autre part, à reconstituer la résistance des articulations. Enfin, vous trouverez aussi des exercices visant à maintenir la bonne santé de la colonne vertébrale et empêcher l’apparition de tout nouveau problème.

L’AUTEUR :

Le docteur Yang Jwing-Ming est, parmi les spécialistes de médecine chinoise, l’un des auteurs les plus célébrés et respectés d’Occident.

Il est expert en kung-fu des styles Shaolin de la Grue Blanche (Bai He) et du Long Poing (Changquan), en taïchi-chuan (Taijiquan), en chi-kung (Qigong) et en médecine traditionnelle chinoise.

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Auteur :  Raymond Solano

Editeur : Sully

Pourquoi est-il important que votre bébé soit vu par un ostéopathe après sa naissance ? Quels sont les signes qui devraient vous inciter à consulter ? Qu’est-ce que l’ostéopathie et que peut-elle faire pour le bien-être et la santé de votre bébé ?

A toutes ces questions, et à bien d’autres encore, ce précieux petit livre vous répond avec clarté et rigueur. Il explique pourquoi et comment les tensions musculo-osseuses subies à la naissance peuvent perturber le développement de l’enfant et même poser des problèmes durant toute une vie. De nombreux troubles de santé, sans lien apparent, peuvent ainsi être le résultat de traumatismes liés à l’accouchement, et peuvent être corrigés avec efficacité par des consultations ostéopathiques entreprises suffisamment tôt. More …