Archive for the ‘Sports et pratique des sports’

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Auteur(s) :  Geay Nicolas

Editeur : Amphora

Le Galibier, l’Izoard, le Ventoux, l’Aubisque… Des noms qui font rêver ou qui font peur, qui alimentent les fantasmes, qui appellent à l’évasion… Nicolas Geay est grand reporter sur France Télévisions, couvrant le Tour de France depuis de nombreuses années. Il est aussi un cycliste émérite et passionné, amoureux de la montagne. Il vous emmène à ses côtés gravir 20 cols français qui ont écrit l’histoire du cyclisme. Au gré d’un récit authentique, il vous fait vivre ces ascensions avec précision afin qu’elles n’aient plus de secret pour vous. Il vous présente les caractéristiques de chaque col, vous livre des conseils spécifiques, agrémentés de photos qui vous invitent à voyager et à enfourcher votre vélo… Côté historique, il vous remémore les temps forts du Tour de France lors de ses différents passages dans ces cols mythiques.

Privilège exceptionnel, vous bénéficiez également du regard et de l’expérienc More …

victoires-de-legende

Auteur(s) : Geay Nicolas

Editeur : Amphora

Julian Alaphilippe à Epernay, Thibaut Pinot au Tourmalet, Laurent Jalabert à Mende, Raymond Poulidor à Pla d’Adet ou Bernard Huinault sur les Champs-Elysées… Chaque victoire d’étape française sur le Tour est un événement riche en émotions. Un moment fort qui fait vibrer les fans de cyclisme et qui suscite parfois l’engouement de tout un pays. Certaines de ces victoires, par leur déroulement, leur contexte ou leur dramaturgie, sont gravées à jamais dans nos mémoires et ont écrit la légende de la plus grande course du monde, du cyclisme français et même du sport en général.

Nicolas Geay, grand reporter à France Télévisions, vous fait revivre ces étapes, anciennes ou plus récentes, au travers de récits passionnants qui vous projettent au coeur du peloton et de l’action. Il vous emmène, grâce à des entretiens intimistes et exclusifs, à la renco More …

recettes-rapides-pour-sportifs-affames

Auteur(s) :  Shalane Flanagan, Elyse Kopecky

Editeur : Amphora

Des recettes de snacks, de collations, des recettes spéciales ” avant effort “, des petits déjeuners de récupération ” après effort “, des repas à préparer en 30 minutes chrono, des déjeuners à emporter, des barres nutritionnelles pour les courses… Des muffins aux smoothies detox, en passant par les salades de cérales et les pizzas maison… Toutes ces recettes sont énergisantes et idéales pour le sportif pressé !

Sommaire

Partie 1 : La méthode

Partie 2 : Redécouvrez votre cuisine

Partie 3 : La routine de Shalane

Partie 4 : Brunch de course

Partie 5 : More …

gravir-le-mont-blanc-sans-inquieter-ses-parents-avec-les-modestes

Auteur(s) : Agnès Rivière, Emmanuelle Callewaert, Kilian Gaignard

Editeur : du Mont-Blanc

Le mont Blanc …

Le mont Blanc attise-t-il votre curiosité ? Vous fait-il frémir rien qu’à prononcer son nom ? Éveille-t-il les pensées les plus aventurières de votre esprit ? Nourrit-il de terribles passions dans votre cœur,amoureux de la montagne ?

Si vous répondez avec un enthousiasme inébranlable à l’une de ces questions et que vous avez ouvert ce guide, c’est que vous avez du sang de Modeste dans les veines. Nous vous accueillons donc à bras ouverts et vous souhaitons avec chaleur : Bienvenue !

Les « Modestes » : une bande d’amis enthousiastes, Agnès, Emmanuelle et Kilian, qui partagent une passion commune pour la randonnée et, surtout, une envie de découvrir ensemble la haute montagne. Comme d’autres, ils se sont heurtés aux difficultés de la pratique autonome de l’alpinisme et ils ont souhaité transmettre au lecteur leur passion, et surtout, leurs conseils pour l’aider à se lan More …

repondre-a-lagression-actions-immediates-efficaces-responsables

Auteur :  Roland Habersetzer

Editeur : Budo

Toute personne a le droit, et même le devoir, de protéger sa vie… mais de le savoir ne suffit pas. Il faut être mentalement prêt, et physiquement capable, d’assumer la situation le moment venu. Une probabilité que personne ne peut exclure. Voici un manuel pratique pour faire face au danger ! De par sa présentation claire, méthodique et réaliste, cet ouvrage plus que jamais d’actualité est, depuis sa première édition, la source de répertoires techniques que l’on retrouve aujourd’hui dans de nombreux systèmes de combat-défense enseignés dans les dojos ou utilisés par les professionnels des métiers de la sécurité.

Intégrant le meilleur du ju-jitsu, du tai-jitsu, de l’aiki-jitsu, du judo, du karaté, ainsi que les fondamentaux modernes du concept “Tengu ” de l’auteur, il propose plusieurs niveaux de lecture, pour accompagner le lecteur dans sa progression en capacité de défense, en lui laissant un large choix de panachage entre techniques et réponses tactiques responsables… et toujours en conformité avec le cadre légal. More …

sportif-performant-et-sans-dopage

Auteur : Valérie Duclos-Lelieur

Editeur : Terre Vivante

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive ou vous êtes sportif de haut niveau ? Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques et vos performances tout en prenant soin de votre santé ? Ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez une mine de conseils pour être en pleine possession de vos moyens : - qualité et personnalisation de l’alimentation, - optimisation des fonctions physiologiques, - prévention des blessures, - gestion du mental…

L’approche naturopathique proposée dans cet ouvrage vous aidera à mieux préparer une compétition et à optimiser l’entraînement et la récupération, tout en protégeant vos muscles, vos tendons, vos articulations… Elle vous permettra de bien comprendre le fonctionnement de votre organisme, afin de lui apporter tous les éléments dont il a besoin pour le maintenir dans une forme… olympique ! De nombreux sportifs de haut niveau apportent leur témoignage, montrant l’efficacité de la naturopathie, dans ce domaine comme dans bien d’autres.

Un ouvrage passionnant et très accessible qui intéressera également les coachs, entraîneurs, préparateurs physiques et préparateurs mentaux. Depuis plus de 35 ans, la Scop Terre vivante édite des livres d’écologie pratique, ainsi que le magazine Les 4 Saisons du jardin bio. Terre vivante a également créé des jardins écologiques en Isère, proposant des stages pratiques.

L’AUTEUR:

Valérie Duclos-Lelieur est naturopathe. Elle exerce à Lille et à Paris. Mère de trois fils très sportifs, elle est convaincue de l’absolue nécessité d’information et de pédagogie, tout particulièrement auprès des jeunes athlètes, pour leur éviter de tomber dans le piège du dopage.

Format (cm): 15 * 21

Pages: 256

ISBN: 978-2-36098-334-6

# EIPA - CONFRONTATIONS

les-fondamentaux-du-padel-sinitier-et-progresser

Auteur :  Cédric Carité, Alain Henry

Editeur : Amphora

Sport de raquette en plein essor, le padel a déjà dépassé le tennis en Espagne et se développe très rapidement en France. Se pratiquant sur un terrain plus petit et entouré de murs permettant une implantation citadine, mélange entre le tennis et le squash, il est particulièrement apprécié pour son côté dynamique, ludique et convivial. Les auteurs, précurseurs en France et véritables spécialistes, vous proposent un manuel exhaustif vous permettant de découvrir cette activité, de vous initier et de progresser. Après un chapitre historique qui rappelle les circonstances de la naissance du padel et sa filiation avec le tennis, vous en découvrirez les spécificités réglementaires et les conséquences qu’elles ont sur la technique et la stratégie à adopter. Avec l’aide de nombreuses photos explicatives et de schémas didactiques, les auteurs vous dévoilent les fondamentaux à maîtriser et vous donnent les clés pour vous perfectionner et profiter pleinement de ce sport.

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le-manuel-de-surf-une-methode-dapprentissage-accessible-a-tous

Auteur :  Yoann Poilane

Editeur : Amphora

Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : acquérir la bonne connaissance du milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, suivre une progression technique permettant la maîtrise des manoeuvres de base…

Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique. More …

la-bible-de-la-preparation-physique-le-guide-scientifique-et-pratique-pour-tous

Auteur :  Didier Reiss, Pascal Prévost, Georges Cazorla

Editeur :  Amphora

Déjà vendu à plus de 30000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques, et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté.

Enfin, un glossaire, quelques aides et une méthodologie pour rechercher de l’information vous apporteront un réel confort de lecture. Vous trouverez dans cet ouvrage devenu incontournable toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération…

Chaque chapitre, qui traite d’une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. More …

riposter-abrege-de-self-defense

Auteur :  Michael Illouz

Editeur : Amphora

De plus en plus de citoyens s’intéressent à leur propre sécurité et se demandent comment réagir en cas de situation d’agression. Pour cela, il est important de comprendre les principes qui régissent le combat de rue, et sur cette base, se construire un arsenal personnel de techniques ” qui marchent “. La self-défense s’inscrit dans une optique différente de celle des arts martiaux du point de vue de la finalité, et cela change la façon de s’entraîner.

C’est l’objet même du programme de ” Riposte “. Cet ouvrage propose aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s’agit non seulement de bien identifier la situation de danger mais encore d’y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage des réponses génériques au plus grand nombre de situations, autant dans l’aspect psychologique que technique.

Le lecteur confirmé aura quant à lui des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l’objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d’agression dans la rue. More …