Archive for the ‘Sports et pratique des sports’

Auteur :  Cédric Carité, Alain Henry

Editeur : Amphora

Sport de raquette en plein essor, le padel a déjà dépassé le tennis en Espagne et se développe très rapidement en France. Se pratiquant sur un terrain plus petit et entouré de murs permettant une implantation citadine, mélange entre le tennis et le squash, il est particulièrement apprécié pour son côté dynamique, ludique et convivial. Les auteurs, précurseurs en France et véritables spécialistes, vous proposent un manuel exhaustif vous permettant de découvrir cette activité, de vous initier et de progresser. Après un chapitre historique qui rappelle les circonstances de la naissance du padel et sa filiation avec le tennis, vous en découvrirez les spécificités réglementaires et les conséquences qu’elles ont sur la technique et la stratégie à adopter. Avec l’aide de nombreuses photos explicatives et de schémas didactiques, les auteurs vous dévoilent les fondamentaux à maîtriser et vous donnent les clés pour vous perfectionner et profiter pleinement de ce sport.

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le-manuel-de-surf-une-methode-dapprentissage-accessible-a-tous

Auteur :  Yoann Poilane

Editeur : Amphora

Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie. Yoann Poilane détaille les différents aspects indispensables pour profiter au mieux de cette activité : acquérir la bonne connaissance du milieu marin, savoir choisir sa planche, apprendre les règles de sécurité et de priorités, suivre une progression technique permettant la maîtrise des manoeuvres de base…

Des photos et des schémas pédagogiques viennent compléter les explications, concrètes et précises, pour une compréhension optimale. La recherche du plaisir reste une constante de ce livre. Chaque étape d’apprentissage, même si elle demeure une situation réfléchie, se fait en harmonie avec les capacités du surfeur et les conditions de l’océan. Voici le compagnon idéal pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir le surf ou se perfectionner dans leur pratique. More …

la-bible-de-la-preparation-physique-le-guide-scientifique-et-pratique-pour-tous

Auteur :  Didier Reiss, Pascal Prévost, Georges Cazorla

Editeur :  Amphora

Déjà vendu à plus de 30000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques, et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté.

Enfin, un glossaire, quelques aides et une méthodologie pour rechercher de l’information vous apporteront un réel confort de lecture. Vous trouverez dans cet ouvrage devenu incontournable toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération…

Chaque chapitre, qui traite d’une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. More …

riposter-abrege-de-self-defense

Auteur :  Michael Illouz

Editeur : Amphora

De plus en plus de citoyens s’intéressent à leur propre sécurité et se demandent comment réagir en cas de situation d’agression. Pour cela, il est important de comprendre les principes qui régissent le combat de rue, et sur cette base, se construire un arsenal personnel de techniques ” qui marchent “. La self-défense s’inscrit dans une optique différente de celle des arts martiaux du point de vue de la finalité, et cela change la façon de s’entraîner.

C’est l’objet même du programme de ” Riposte “. Cet ouvrage propose aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s’agit non seulement de bien identifier la situation de danger mais encore d’y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage des réponses génériques au plus grand nombre de situations, autant dans l’aspect psychologique que technique.

Le lecteur confirmé aura quant à lui des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l’objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d’agression dans la rue. More …

# EIPA – CONFRONTATIONS / Ma vie de boxeuse

Posted by AT on Dimanche 13 août 2017

ma-vie-de-boxeuse

Auteur :  Maëlle Pariez

Editeur : Budo

Souvent considérée comme un sport d’hommes, la boxe est aussi une histoire de femmes et on vous le prouve ! L’auteure, vice-championne du monde en 2016 nous raconte comment une jolie fille, surdouée incomprise, brillante dans ses études comme en sport, a choisi la boxe pour oublier le contexte difficile dans lequel elle a grandi. Après dix années d’expérience, elle a décidé de faire le bilan sur sa carrière et de tout nous expliquer.

En commençant par ses débuts, ses entraînements, ses combats, les difficultés rencontrées, la reconnaissance de ce sport, des hommes et des femmes du milieu, les préparations physiques, les régimes alimentaires, les impressions avant, pendant et après combat… Sans prendre de gants, elle raconte tous les bons et les mauvais moments.

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callisthenie-la-musculation-globale

Auteur : Antoine Locuratolo

Editeur : Amphora

La callisthénie, du grec kallos ” beauté ” et sthénos ” force ” regroupe un ensemble d’exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l’amélioration des capacités physiques et à l’obtention d’un corps athlétique. Les avantages de ce mode d’entrainement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin.

La callisthénie permet d’améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire. Cet ouvrage vous propose un programme d’entrainement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche…

Plus de 200 ateliers vous guident dans l’apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l’exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet. More …

du-sport-a-la-plume-anthologie-de-la-litterature-sportiv

Auteur :  Nicolas Grenier

Editeur : Salto

Avez-vous déjà imaginé Guy de Maupassant en athlète accompli ? Connaissiez-vous en Émile Zola un fervent défenseur de  l’éducation physique ? non ? Et pourtant… Littérature et sport sont de vieux camarades de jeu qui se sont connus sur les bancs de l’école. Formidable matière littéraire, le sport a toujours inspiré écrivains, savants et poètes. Souvenons-nous de l’Iliade et des jeux funéraires de Patrocle. Rappelons-nous des tournois du Moyen Âge, relatés par Chrétien de Troyes. Et des parties de jeu de paume décrites par Alexandre Dumas dans Les trois mousquetaires. Du texte le plus ancien de Charles Rollin au XVIIIe siècle, à celui de Jean Giraudoux en 1928, le plus récent, Nicolas Grenier rassemble, dans cette anthologie, deux siècles de littérature sportive française. Après un long travail de recherche, il fait ressortir, pour la joie du lecteur, de nouveaux textes, jamais réunis en anthologie. Chaque auteur, qu’il soit romancier, journaliste, historien, poète, homme politique ou scientifique, nous parle de boxe, de tennis, de football ou encore de cyclisme. Au fil de ces onze chapitres, le sport est tour à tour loisir, compétition, dépassement de soi et spectacle. Et c’est un véritable plaisir de (re)découvrir les mots sportifs de Jules Verne, Guillaume Apollinaire, Henri Barbusse, Gustave Flaubert et de tant de passionnés de sport. More …

la-bible-de-la-preparation-mentale

Auteur :  Christian Target, Ingrid Petitjean

Editeur :  Amphora

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication… Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !

L’AUTEUR:

Parce qu’il se nourrit de plus de 50 ans d’expériences passées, de savoirs inventés par des scientifiques de renom, de rencontres formidables et inattendues, parce qu’il aime avant tout formaliser une idée, une stratégie et la rendre concrète pour qu’elle devienne transmissible à l’autre, parce qu’il n’est jamais raisonnable d’innover, que les « belles idées » naissent souvent de hasards improbables, Christian Target est d’abord un « défricheur » et un « passeur d’idées ». Christian Target est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à l’avoir modélisée à travers une approche globale permettant d’optimiser son potentiel en intégrant les notions vitales de bien-être et de plaisir. Ses recherches sur la fluidité, l’entraînement mental et la méthodologie du coaching font toujours école. Méthode Target, intuitive, puissamment ancrée dans le concret, innovante et structurée, capitalise l’essentiel des savoirs et savoir-faire actuels de la préparation mentale et laisse augurer de la découverte rapide de nouveaux territoires dans le champ du mental. Christian vit et travaille à Nice.

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# EIPA – CONFRONTATIONS / Tir à l’arc à poulies

Posted by AT on Lundi 1 août 2016

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Auteur :  Jean-Christophe

Editeur : Amphora

Voici le premier ouvrage fédéral consacré à l’arc à poulies, arme à l’histoire encore récente. L’évolution rapide de cette jeune discipline nécessite de proposer une méthode cohérente pour accompagner les archers dans leur progression. L’apprentissage et l’entraînement proposés dans ce livre s’articulent autour des caractéristiques fondamentales du tir à l’arc à poulies pour permettre d’exploiter au mieux ses qualités de puissance et de précision. Après avoir expliqué les caractéristiques mécaniques de cette arme et leurs incidences sur la technique, la Fédération propose aux archers et entraîneurs un cadre pédagogique présentant les étapes essentielles allant de l’initiation à la pratique régulière en compétition. Un chapitre spécifique est également consacré au choix du matériel et aux réglages à effectuer pour exploiter au mieux le potentiel de cet arc. More …

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Auteur :  Cyril Ravilly

Editeur : Amphora

La tactique est un facteur essentiel de la performance au tennis, pourtant encore négligé par la plupart des joueurs. L’objectif de cet ouvrage est de faire basculer de votre côté les quelques points qui déterminent le résultat d’un match. Découvrez les clés qui vous permettront d’effectuer les bons choix de jeu, de réaliser le coup juste pour chaque situation tactique. Améliorez significativement et rapidement vos résultats en match en éliminant notamment les coups où vous vous mettez seul en difficulté. Grâce à plusieurs niveaux de lecture, de nombreux graphiques et des encadrés pour approfondir les sujets les plus pointus, ce manuel résolument pratique et accessible accompagnera les joueurs de tous niveaux dans leur progression. Parce que la tactique peut faire la différence, gagnez aujourd’hui les matchs que vous auriez perdus hier ! More …